Die als “Superfoods” bezeichneten Lebensmittel haben in der Regel weniger Kalorien, einen höheren Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen sowie viele krankheitsbekämpfende Antioxidantien.
Diese Lebensmittel machen gesund
Bohnen (Hülsenfrüchte), Beeren (vor allem Blaubeeren), Brokkoli, grüner Tee, Nüsse (vor allem Walnüsse), Orangen, Kürbis, Lachs, Soja, Spinat, Tomaten, Truthahn, Vollkorn- und Haferflocken und Joghurt können alle dazu beitragen, Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Alzheimer und einige Formen von Krebs zu stoppen und sogar rückgängig zu machen.
Und wo sich ein Lebensmittel auf einen bestimmten Teil des Körpers auswirkt, kann es auch die Gesundheit anderer Körperfunktionen und die Leistungsfähigkeit beeinflussen, da der ganze Körper miteinander verbunden ist. 14 gesunde Superfoods für Körper und Geist als Basis einer ausgewogenen, soliden Ernährung können Abnehmtricks und andere Eintagsfliegenprogramme in Ihrem Leben der Vergangenheit angehören.
Auswirkungen auf Körper und Geist
Umgekehrt sind die negativen Auswirkungen einer unausgewogenen Ernährung vielfältig. Niedriges Energieniveau, Stimmungsschwankungen, ständige Müdigkeit, Gewichtsveränderung, Unwohlsein mit dem Körper sind nur einige Anzeichen dafür, dass Ihre Ernährung unausgewogen ist. Eine unausgewogene Ernährung kann zu Problemen bei der Erhaltung des Körpergewebes, dem Wachstum und der Entwicklung, der Funktion des Gehirns und des Nervensystems sowie zu Problemen mit dem Knochen- und Muskelsystem führen.
Zu den Symptomen einer Mangelernährung gehören Energiemangel, Reizbarkeit, ein geschwächtes Immunsystem, das zu häufigen Erkältungen oder Allergien führt, und Mineralstoffmangel, der eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen einschließlich Anämie auslösen kann.
Und da Körper und Geist miteinander verbunden sind, macht die Erkenntnis, dass ein ungesunder Körper zu einem ungesunden Geist führt, nur Sinn. Wenn wir unseren Körper mit diesen Superfoods ernähren und sie mit anderen nährstoffreichen und gesunden frischen Lebensmitteln ergänzen, wird unser Geist als direkte Folge davon vitalisiert und gesund sein.
Viele moderne Diäten, die auf abgepackten Fertignahrungsmitteln basieren, haben einen großen Mangel an vielen Vitaminen und Mineralien, was sich auch auf unsere geistigen Fähigkeiten auswirken kann und zu Reizbarkeit, Verwirrung und dem Gefühl führt, ständig «im Nebel» zu sein. Die 14 Superfoods für Körper und Geist können die Basis für eine gesunde, nahrhafte Lösung sein, um viele dieser Beschwerden und mehr zu heilen.
Das sind 14 gesunde Superfoods für Körper und Geist die in jedem Lebensmittelgeschäft zu finden sind.
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